RnB Yoga & Koch Workshop

Kochworkshops – mit RnB YOGA

27. Juli 2025 in München

Traumlocation: Beim Schloss Nymphenburg

Lerne in diesem besonderen Sommer-Workshop, wie du gesunde Ernährung mit nachhaltigem Wohlbefinden verbindest. Ergänzt wird der Tag durch eine sanfte, aktivierende Yoga-Einheit mit Anaïs, die dich körperlich und mental optimal auf das gemeinsame Kocherlebnis einstimmt.

Das erwartet dich:

• Einführung in die Welt heilender Kräuter und selbstgemachter Kräutershots

• Ernährungstipps für eine stabile Blutzuckerbalance und mehr Energie im Alltag

• Genussvolle, zuckerfreie Rezepte – ganz ohne Verzicht

• Impulse für eine nachhaltige und alltagstaugliche Ernährungsumstellung

• Strategien für gesundes Einkaufen und clevere Vorratshaltung

• Wissenswertes über Hühnerbrühe als nährstoffreiches, unterschätztes Superfood

• Hintergrundinformationen und Anwendungstipps rund um Omega-3-Fettsäuren

• Outdoor RnB YOGA im Schlossgarten mit Anais Telian

KOCHLISTE:

• Entgiftungssäfte mit frischen Kräutern (z. B. Basilikum, Koriander)

• Kräutershots mit Zitrone und Ingwer verfeinert mit MCT-Öl, Omega-3-Öl & Schwarzkümmelöl

• Hühnerbrühe nach TCM-Art

• Glutenfreies Brot aus Quinoa & Buchweizen

• Selbstgemachte Butter nach altem Verfahren

• Selbstgemachter Frischkäse

• Linsencurry mit Spinat

• Hummus

• Auberginen-Creme

• Ofengemüse mit Spitzkohl, Blumenkohl & Paprika

• Koriander-Basilikum-Pesto

• Pflaumen-Birnen-Crumble mit Ingwer

• Apfel-Blaubeer-Crumble (Alternative)

Dieser Workshop ist ein Sommer-Reset – eine Einladung, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Ernährung als Form der Selbstfürsorge neu zu entdecken.

Termin: Samstag, 27. Juli 2025

Uhrzeit: 10:30 – 18:00 Uhr

Ort: München-Nymphenburg

Teilnahmegebühr: 280 € pro Person (inklusive Materialien, Yoga-Stunde, Verpflegung und ausführlicher Seminarunterlagen)